[...] niz jeden system w naszym organizmie i przez dlugi czas zeby odbilo to sie na ukladzie kostnym w znaczacy sposob, jestem studentem 3ciego roku Applied Sport Science i wiem o czym mowie, nie p******e widzi mi sie swojego tylko powtarzam co wyczytalem i jakie sa opinie i zdania ekspertow w dziedzinie kturzy wydaja na bierzaco papiery na ten temat ( [...]
[...] ale widzę że niektórzy to już chyba wszystkie rozumy pozjadali.A jeśli chodzi o te sterydy w bananach to jeśli szanowni eksperci nie wiedzą to sterydy to nie tylko to z czym nam się kojarzy.Zobaczcie na co dzielą się tłuszcze.Trochę z biologii wypadałoby się podszkolić.A jesli chodzi o koksy to w bananach ich nie ma.Sachem odbijam SOG-a:)
[...] - nie wiem dlaczego, ale przy mojej aktualnej diecie wolno, bo wolno, ale mięśnie rosną... Dieta, którą rozpisałem zawiera: 170g ww 160g białek 29g tłuszczu Nie wiem czym zastąpić ziemniaki, bo o gdy kiedyś próbowałem brązowego ryżu to reakcja była odwrotna. Jako endomorfik makaron na redukcję raczej nie wskazany, a kasza, ehh... Wiem, że [...]
[...] takich diet (mówię o negatywnej stronie) często wychodzą po latach, było tak z wieloma innymi dietopodobnymi kombinacjami. Pozytywne skutki, są zazwyczaj podyktowane tym, o czym wspomniał wyżej Marcin, zmiana trybu życia, higieny życia etc ma największy wpływ. Warto dodać, że wiele witamin i minerałów wchłania się TYLKO w tłuszczach, więc [...]
[...] ciąg podrzutowy. dynamiczne jako pierwsze mówisz.. Ciag chwytem rwaniowym - wykonujesz normalny martwy ciag z tym ze chwytasz sztange szeroko Ciag rwaniowy - jak wyzej przy czym dodajesz triple extension (dynamiczna koncowka ruchu ze wspieciem na palce i szrugsem) Ciag podrzutowy - jak wyzej, ale waskim chwytem. Plan A: podrzut Martwy ciag [...]
47kg x3 to życiowy rekord..Wiem ze nie ma się czym chwalić;-D Zmieniony przez - lMareKl w dniu 2017-04-17 19:10:29 Przynajmniej jesteś szczery, bo w internecie to większośc wyciska po 160-180kg a na siłowniach takie osoby można policzyć na palcach jednej ręki.
Nie rozumiem ludzi, którzy zwracają uwagę na takie sztuczne rowerki... To samo w kwestii biegania w miejscu na bieżni... Nie lepiej kupić NORMALNY ROWER i pojechać gdzieś, nie siedzieć w miejscu(przecież to nudne)? W czym problem? Normalny rower ma same zalety w porównaniu ze stacjonarnymi zabawkami.
[...] tyle wazne ze na worku uderzasz pare tysiecy razy czesciej niz na ulicy. A w ogole to kontuzje nadgarstkow sa jednym z argumentow za waleniem na ulicy podstawa dloni. Przy czym o ile w stojce oba sposoby maja zwolennikow to w parterze podstawa jest podstawą :) gdyz latwo sobie rozwalic piache o chodnik. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]
[...] 20 g... Cappuccinko Droga... biochemicznie to ja Ci nie powiem jak to dziala.... ale jakies 0,7 g tluszczy na kg masy ciala jest konieczne.... witaminki beda sie mialy w czym rozpuszczac... skora bedzie ladniesza (slowo) a i na odchudzanie wplynie to pozytywnie - z wlasnego doswiadczenia oczywiscie dobrych tluszczy z rybek, oleju ldnianego, [...]
[...] wyciskanie w cale nie oznacza super udanego treningu mięśni piersiowych. A mój sposób na wyeliminowanie pracy mięśni naramiennych to trening na skosie głową w górę - przy czym kąt oparcia ławki ustawiam jedynie na około 30 procent. A do tego trzeba zacząć czuć ten mięsień -więc warto poczytać o wszelkich metodach intensyfikujących napięcie [...]
[...] jaką jest methandrostenolon jest znana niemalże wszystkim mającym styczność z dopingiem, a więc wszystkie pozytywy jak i negatywy są nam znane. Wystarczyło Więc przybliżyć, czym jest substancja, o której właśnie cała mowa, aby wszystko zrozumieć. Dodam od siebie, że substancja, którą opisałem nie jest steroidem dobrze zbadanym - a wiec do końca [...]
[...] to nie jest tłuszczyk tylko woda która organizm zatrzymuje z powodu dużej ilości soli dostarczonej za jednym zamachem w pizzy. Aha i też bym się nie upierał na tych 100% rozdziałach ekto,endo,mezo bo często to są mixy, ja np za Chiny ludowe nie wiem czym jestem (no mezo to napewno nie ) Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-04 21:36:26
[...] W teorii 2 treningi FBW w tygodniu wystarczą na utrzymanie mięsa. Bo nie czarujmy się, osoby ze stażem 4+ na redukcji naturalnej na pewno już nic nie zbudują. Dodam to, o czym wspominałem na początku, trening siłowy powoduje u mnie niesamowite napady głudu poprzez uszczuplenie glikogenu. To nie dzieje się w przypadku nieskiej aktywności [...]
[...] Trzeba być elastycznym. Wiadomo, że nie będę wchodził wyprostowaną nogą pod przeciwnika, który lubi niskie kopnięcia. Bokserem nie zostaje się na całe życie. Tak naprawdę to czym więcej różnych rzeczy trenujemy, tym łatwiej dostosować się do warunków. Moim zdanie boks to świetne przygotowanie wydolnościowe, szybkościowe pod MMA. Zmieniony przez [...]
KingKong- ok. z tą polfą to mogłem się pomylić (widziałem w sumie przez parę minut) załóżmy że jednak się pomyliłem i wezmę go... Dacie mi tą rozpiskę czy nie. Na stronie jest rozpisane że 1-10 tydzień 500mg tyg. 11 300mg i 12 200. OK. Tylko 20 strzałów to 2000 mg czyli w sumie według punktu 1 to są dwa tygodnie. Czy po prostu mam sobie sam [...]
[...] "Czy dam mu dobry trening czy zly i tak dostane kase wiec co sie bede staral" Dzieki za porady/wyjasnienia, ACT mi sie podoba, ale chcialbym sie dowiedziec czym moge zastapic to cwiczenie: 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu Nie bardzo moge je wykonywac, bo mam problemy z kolanami, wiec nie moge [...]
[...] w takim razie tych 10 innych nie zeznało że to policjant zaczął gdy skazywali Twego kolege? przy świadkach plus obdukcji wilk nie ma aż tyle do gadania,poza tym sprawą mógłby się zająć Inspektorat Komendanta Wojewódzkiego Policji(działają na zasadzie BSW) edit,o czym St. Pierre już wspomniał. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-22 23:14:15
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] obciazen wyjsciowych(czyli maxow)....a NIE na dochodzeniu do nich przez caly okres trwania cyklu! kolejna sprawa-regeneracja. zawsze w takich przypadkach pytam:po czym?! to,ze jakis madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się do robienia ćwierć przysiadów że nawet NIE POTRAFI zrobić pełnego przysiadu, bo już całkowicie przyzwyczaił się do innego ruchu, albo okazuje się że z 200kg w seriach, nagle ledwo robi kilka pełnych przysiadów na 100kg z ogromnym wysiłkiem, po czym przez cały tydzień ledwo chodzi ;-) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-30 22:41:57
Banany
